TIPS KURANGKAN POWER RABUN MATA
June 02, 2017
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Rabun mata adalah antara masalah penglihatan yang paling biasa berlaku kepada semua peringkat umur dalam masyarakat kita. Sejak kebelakangan ini, masalah rabun juga sering dialami oleh kanak-kanak sebelum tibanya usia persekolahan lagi.
Masalah rabun mata ni biasanya terjadi akibat selalu menonton televisyen dalam jarak dekat, menghadap komputer/gadget terlalu lama dan kurang vitamin dalam badan.
Bila mata dah mula rabun, kenalah pakai spek mata untuk jelaskan penglihatan dan senang buat kerja. Tapi ramai antara kita malu-malu dan tak suka nak pakai spek mata kan. Alasannya, tak selesa la, tak macho la, tak cantik la, nampak macam cikgu la, tudung kembung la dan macam-macam alasan lagi la.
Ada juga yang pakai contact lense untuk atasi masalah rabun mata. Tapi ingat ye, contact lense memerlukan penjagaan rapi dan amat merbahaya kalau tidak pandai menggunakannya. Salah cara dan penggunaan boleh mendatangkan kemudaratan terhadap diri sehingga boleh menyebabkan buta.
Sebenarnya, rabun mata boleh dikurangkan kalau kena dengan caranya. Jom ikuti tips kurangkan power rabun mata yang mudah, senang dan praktikal.
Tips kurangkan power rabun mata.
1. Dapatkan tidur secukupnya
Kita memerlukan tidur antara 6-8 jam sehari. Tidur yang tidak cukup boleh menyebabkan mata kelihatan lesu, tidak bermaya, sembab, terbentuknya lingkaran gelap di sekeliling mata dan eyebag.
2. Minum air kosong secukupnya
Badan kita memerlukan air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas atau 3 liter air sehari. Air berfungsi sebagai pelarut, penyejuk, pelincir dan agen pengangkut nutrien ke seluruh badan. Kandungan air yang mencukupi dalam badan boleh mencegah kulit dari menjadi kering dan cepat berkedut.
3. Bersihkan mata dari solekan
Bagi mereka yang selalu bersolek terutamanya di bahagian mata, pastikan solekan pada mata dibersihkan sebelum tidur. Membersihkan kelopak mata daripada solekan perlu dilakukan dengan teknik yang betul bagi mengelakkan bahan kimia meresap ke dalam mata.
4. Elakkan merokok
Merokok adalah ancaman hebat untuk mata! Kandungan bermacam jenis racun dalam sebatang rokok boleh merosakkan saraf-saraf mata.
5. Lindungi mata dari sinaran matahari
GUnakan cermin mata anti ultraviolet(UV) atau lebih dikenali dengan nama "spek hitam" sewaktu melakukan aktiviti luar. Terdedah kepada sinar uv yang berlebihan akan menyebabkan katarak dan dalam amaun yang tinggi boleh merosakkan kornea, kanta dan selaput retina mata.
Cermin mata gelap yang baik dan berkualiti bukan sahaja mampu menghalang silau, tetapi juga berupaya untuk menyerap cahaya uv. Seeloknya elakkan daripada membeli cermin mata gelap yang murah di pasaran kerana kebanyakan cermin mata ini tidak menapis cahaya uv, sekaligus mendedahkan mata kepada pancaran sinar uv.
6. Lakukan senaman mata
Senaman mata perlu diamalkan bagi menggalakkan kesihatan mata. Senaman ringan untuk mata dengan menggerakkan mata ke kanan, ke kiri, ke atas dan ke bawah dalam kitaran untuk satu minit dapat meredakan ketegangan di sekitar otot mata.
Senaman mata yang berkesan boleh dilakukan sekiranya kita melakukan tugasan sepanjang hari di hadapan komputer atau apabila mata kita mulai letih.
7. Elakkan aktiviti yang memberi ketegangan pada mata
Kurangkan bermain permainan video atau apa sahaja aktiviti yang boleh memberi ketegangan pada mata. Hadkan aktiviti sebegini kepada tidak lebih dari 1 jam dan hanya 2-3 kali seminggu.
Elakkan juga membaca atau melihat skrin komputer, telefon bimbit dalam cahaya yang samar. Dalam keadaan gelap, kita akan memaksa mata untuk lebih fokus dan boleh menyebabkan ketegangan.
8. Jaga pemakanan
Amalkan pemakanan seimbang yang mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, brokoli mengandungi lutein yang baik untuk mata.
Sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning kemerahan seperti lobak, keledek dan tomato mengandungi Vitamin A yang membantu membina pigmen bagi penglihatan yang baik pada waktu malam. Vitamin A juga terdapat di dalam makanan seperti keju, kuning telur dan mentega.
Lobak merah kaya dengan Betacaotene (pelopor kepada Vitamin A, nutrien yang diperlukan untuk penglihatan), Lycopene (nutrien perlindungan sinaran UV pada mata) dan Lutein (nutrien yang melindungi kerosakan pada radikal mata). Jika anda mengalami masalah penglihatan, disarankan makan lebih banyak lobak merah.
9. Amalkan Supplemen/tambah nutrient
Anda juga boleh amalkan supplemen untuk menambahkan nutrisi yang lompong dalam badan kita. Supplemen terbaik untuk kesihatan mata adalah carotomax.
Carotomax mengandungi 6 varieti karotena, diekstrak dari rangkaian sayuran dan buahan yang kaya dengan sifat anti oksida seperti rumpai laut, tomato, biji anggur, brokoli, marigold, epal, kentang, minyak sawit, dll. Carotomax juga mengandungi fitokimia semulajadi yang penting untuk mata sihat, kulit dan membran mukosa.
Antara fungsi Carotomax adalah:
Lakukan perubahan sekarang.
Semoga Allah mempermudahkan setiap usaha kita dalam menyembuhkan penyakit yang dihadapi. InsyaAllah.
Jom dapatkan CAROTOMAX dengan saya.
Untuk tempahan dan pembelian terus secara online, anda boleh terus klik esell di bawah. Free konsultasi untuk semua customer saya selepas pembelian dibuat.
Rabun mata adalah antara masalah penglihatan yang paling biasa berlaku kepada semua peringkat umur dalam masyarakat kita. Sejak kebelakangan ini, masalah rabun juga sering dialami oleh kanak-kanak sebelum tibanya usia persekolahan lagi.
Masalah rabun mata ni biasanya terjadi akibat selalu menonton televisyen dalam jarak dekat, menghadap komputer/gadget terlalu lama dan kurang vitamin dalam badan.
Bila mata dah mula rabun, kenalah pakai spek mata untuk jelaskan penglihatan dan senang buat kerja. Tapi ramai antara kita malu-malu dan tak suka nak pakai spek mata kan. Alasannya, tak selesa la, tak macho la, tak cantik la, nampak macam cikgu la, tudung kembung la dan macam-macam alasan lagi la.
Ada juga yang pakai contact lense untuk atasi masalah rabun mata. Tapi ingat ye, contact lense memerlukan penjagaan rapi dan amat merbahaya kalau tidak pandai menggunakannya. Salah cara dan penggunaan boleh mendatangkan kemudaratan terhadap diri sehingga boleh menyebabkan buta.
Sebenarnya, rabun mata boleh dikurangkan kalau kena dengan caranya. Jom ikuti tips kurangkan power rabun mata yang mudah, senang dan praktikal.
Tips kurangkan power rabun mata.
1. Dapatkan tidur secukupnya
Kita memerlukan tidur antara 6-8 jam sehari. Tidur yang tidak cukup boleh menyebabkan mata kelihatan lesu, tidak bermaya, sembab, terbentuknya lingkaran gelap di sekeliling mata dan eyebag.
2. Minum air kosong secukupnya
Badan kita memerlukan air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas atau 3 liter air sehari. Air berfungsi sebagai pelarut, penyejuk, pelincir dan agen pengangkut nutrien ke seluruh badan. Kandungan air yang mencukupi dalam badan boleh mencegah kulit dari menjadi kering dan cepat berkedut.
3. Bersihkan mata dari solekan
Bagi mereka yang selalu bersolek terutamanya di bahagian mata, pastikan solekan pada mata dibersihkan sebelum tidur. Membersihkan kelopak mata daripada solekan perlu dilakukan dengan teknik yang betul bagi mengelakkan bahan kimia meresap ke dalam mata.
4. Elakkan merokok
Merokok adalah ancaman hebat untuk mata! Kandungan bermacam jenis racun dalam sebatang rokok boleh merosakkan saraf-saraf mata.
5. Lindungi mata dari sinaran matahari
GUnakan cermin mata anti ultraviolet(UV) atau lebih dikenali dengan nama "spek hitam" sewaktu melakukan aktiviti luar. Terdedah kepada sinar uv yang berlebihan akan menyebabkan katarak dan dalam amaun yang tinggi boleh merosakkan kornea, kanta dan selaput retina mata.
Cermin mata gelap yang baik dan berkualiti bukan sahaja mampu menghalang silau, tetapi juga berupaya untuk menyerap cahaya uv. Seeloknya elakkan daripada membeli cermin mata gelap yang murah di pasaran kerana kebanyakan cermin mata ini tidak menapis cahaya uv, sekaligus mendedahkan mata kepada pancaran sinar uv.
6. Lakukan senaman mata
Senaman mata perlu diamalkan bagi menggalakkan kesihatan mata. Senaman ringan untuk mata dengan menggerakkan mata ke kanan, ke kiri, ke atas dan ke bawah dalam kitaran untuk satu minit dapat meredakan ketegangan di sekitar otot mata.
Senaman mata yang berkesan boleh dilakukan sekiranya kita melakukan tugasan sepanjang hari di hadapan komputer atau apabila mata kita mulai letih.
7. Elakkan aktiviti yang memberi ketegangan pada mata
Kurangkan bermain permainan video atau apa sahaja aktiviti yang boleh memberi ketegangan pada mata. Hadkan aktiviti sebegini kepada tidak lebih dari 1 jam dan hanya 2-3 kali seminggu.
Elakkan juga membaca atau melihat skrin komputer, telefon bimbit dalam cahaya yang samar. Dalam keadaan gelap, kita akan memaksa mata untuk lebih fokus dan boleh menyebabkan ketegangan.
8. Jaga pemakanan
Amalkan pemakanan seimbang yang mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, brokoli mengandungi lutein yang baik untuk mata.
Sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning kemerahan seperti lobak, keledek dan tomato mengandungi Vitamin A yang membantu membina pigmen bagi penglihatan yang baik pada waktu malam. Vitamin A juga terdapat di dalam makanan seperti keju, kuning telur dan mentega.
Lobak merah kaya dengan Betacaotene (pelopor kepada Vitamin A, nutrien yang diperlukan untuk penglihatan), Lycopene (nutrien perlindungan sinaran UV pada mata) dan Lutein (nutrien yang melindungi kerosakan pada radikal mata). Jika anda mengalami masalah penglihatan, disarankan makan lebih banyak lobak merah.
9. Amalkan Supplemen/tambah nutrient
Anda juga boleh amalkan supplemen untuk menambahkan nutrisi yang lompong dalam badan kita. Supplemen terbaik untuk kesihatan mata adalah carotomax.
Antara fungsi Carotomax adalah:
- Meningkatkan penglihatan
- Menghasilkan "ungu visual" yang membolehkan kita mengekalkan penglihatan di dalam gelap
- Meredakan penyakit kulit seperti psoriasis, senile plaque, kulit kering, jerawat dan ulser kulit.
- Melindungi Epithelial di mana ia memelihara lapisan luar kornea, rongga oral, usus, perut, dll
- Menghalang infeksi dengan meransang enzim membunuh kuman, menyekat dan mempertingkatkan kondisi penyakit sistem respiratori.
- Meransang perkembangan kanak-kanak/remaja, menguatkan tulang, melindungi rambut, kulit membran mukosa dan gigi dan gusi yang sihat.
- Mengekalkan sistem imunisasi yang sihat.
Lakukan perubahan sekarang.
Semoga Allah mempermudahkan setiap usaha kita dalam menyembuhkan penyakit yang dihadapi. InsyaAllah.
Jom dapatkan CAROTOMAX dengan saya.
Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya:
Aishah Muhamad
Your Trusted Shaklee Distributor
Facebook : Aishah Muhamad
Instagram : isyah_muhamad
Untuk tempahan dan pembelian terus secara online, anda boleh terus klik esell di bawah. Free konsultasi untuk semua customer saya selepas pembelian dibuat.
0 comments